Miliki Lutut Sehat Untuk Kehidupan Yang Lebih Baik

Didalam tubuh manusia, salah 1 pendukung terpenting adalah tulang. Ada total 206 tulang didalam tubuh kita. Diantara tulang ada penghubung yang dinamakan sendi. Tubuh manusia memiliki 146 sendi. Sistem tulang manusia yang kuat ini membuat kita dapat bergerak dengan leluasa dan kuat dalam menjalani hidup. Namun tulang yang terlihat kokoh dan kuat dapat menjadi lemah disaat kita bertambah usia (penuaan). Selain itu lutut dan pergelangan kaki adalah bagian yang menahan beban paling besar dan akan lebih cepat terkena dampak dibanding bagian tubuh yang lain. Menurut penelitian yang dilakukan oleh ilmuwan zaman sekarang, Lansia tidak hanya kelompok orang yang terkena masalah radang sendi. Pertanyaannya apa yang dapat kita lakukan untuk membuat sendi dan tulang kita sehat? Baca untuk menelusuri lebih banyak!

Tips untuk menjaga sendi dan tulang

1. Sering peregangan dan bergerak
Duduk dan berdiri, atau kondisi pada posisi yang sama dalam waktu yang lama akan membuat tubuh menjadi kaku, disamping itu juga dapat membuat sirkulasi darah bermasalah. Ganti posisi anda disaat lagi membaca, bekerja ataupun nonton TV. Melakukan peregangan pada tulang kering dapat membantu anda menjaga kesehatan sendi.

2. Berolahraga yang teratur
Berjalan, jogging, berenang dan olah raga ringan lainnya dapat menjaga sendi. Namun bila olahraga berat berlebihan malah dapat membebani sendi dan beresiko terhadap kesehatan sendi.

3. Pemanasan sebelum olah raga
Olahraga ringan sangat penting untuk sendi dan tulang, namun kita harus melakukan pemanasan sebelum olahraga. Pemanasan berfungsi untuk merileksasikan sendi, ligament dan otot, selain itu untuk menurunan resiko cedera sendi dan tulang selama olahraga.

4. Pahami batas kemampuan sendi anda
Sakit otot setelah olahraga adalah hal yang biasa, namun bila rasa sakit tersebut melebihi 48 jam, itu mengindikasi ada tingkat stress tinggi yang dialami oleh sendi. Pada masa itu sendi harus sembuh terlebih dahulu sebelum melakukan olahraga yang berikutnya. Ingat untuk mengatur jumlah olahraga pada sesi berikutnya untuk menghindari cedera. Bila kita terus berolahraga dengan sakit sendi yang belum terobati maka cedera akan semakin parah.

5. Menutrisi sendi dan tulang
Kalsium dan Vitamin D dalam susu sangat bermanfaat sekali untuk kesehatan tulang. Disaat anda memiliki tulang yang sehat maka struktur tulang yang menahan berat badan anda akan menjadi lebih baik. Rasa sakit pada sendi pun akan semakin berkurang dan hidup pun menjadi lebih nyaman.

PhytoFairy merekomendasi 4 bahan alami untuk sendi dan tulang:

Ekstrak membrane telur:
Diambil dari bagian dalam kulit telur, yang memberikan nutrisi untuk restorasi sendi dan meningkatkan fleksibilitas gerak sendi.

Kalsium rumput laut:
Dibuat dari rumput laut alami, mudah dideteksi tubuh manusia dan mempermudah proses penyerapan kalsium. Dapat juga menutrisi kalsium tulang dan menjaga kesehatan tulang.

Kurkumin:
Pigmen kuning yang diekstrak dari kunyit, dapat membantu mengurangi peradangan, meredakan nyeri atau kekakuan sendi.

Ekstrak kuning telur yang terhidrolisis:
Membantu meningkatkan densitas tulang dan membantu pertumbuhan tulang.

Kaki adalah pondasi dari struktur tubuh, cintai sendi dan kesehatan!